Las semillas de chÃa son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, aparte de otros nutrientes como el calcio, las proteÃnas y los ácidos grasos omega tres de origen vegetal. Se considera como un súperalimento (alimentos que poseen mayores cantidades de nutrientes que otros comestibles comunes),
La forma más usada para preparar las semillas de chÃa es mezclandolas con agua, zumo o algún comestible lÃquido, para que se hidraten y aumenten su volumen. Asimismo puedes espolvorear las semillas directamente sobre las ensaladas o bien añadirlas a los cereales, leche y yogur, o bien molerlas para agregar a batidos, sopas, etc.
Se recomienda tomar una dosis diaria de semillas de chÃa de veinte gramos, el equivalente a dos cucharadas soperas. Si nunca antes las has consumido te recomendamos que empieces tomando una cucharada de postre al dÃa, aumentando su consumo progresivamente hasta lograr el máximo recomendado.
Si sufres de gastritis las semillas de chÃa pueden asistir a controlar y regular esos molestos sÃntomas de la enfermedad como el reflujo ácido. Además aporta mucha fibra, que ayuda al adecuado funcionamiento del tránstito intestinal y previene el estreñimiento.
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Las semillas de chÃa conllevan efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y especialmente si se está tomando medicamentos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben evitar las semillas de chia en tanto que pueden producir hemorragias.
Una de las recetas más mas info aquà frecuentemente consumidas es la de las semillas de chia mezcladas con yogurt. Es una combinación fácil y fácil de preparar que ayuda a ingerir más fácilmente las semillas de chÃa aportando numerosos nutrientes a nuestro organismo.
Las semillas de chÃa se pueden combinar con lácteos como el yogur o la leche. Al entremezclarlo con la leche, la textura gelatinosa puede rememorar al postre del arroz con leche, haciéndolo más simple de digerir. Asimismo se puede aliñar con frutas o bien condimentas como la canela.
Al equilibrar el azúcar en la sangre las semillas de chÃa se transforman en un magnÃfico aliado contra la diabetes. Añadiendo las semillas de chÃa a tu dieta te ayudarán a evitar las subidas y bajadas de azucar en la sangre y regular la hormona de la insulina.
Las semillas de chÃa en mercado libre son uno de los alimentos con más nutrientes que pueda existir, unido a las semillas de lino. Aportan numerosos beneficios a nuestro organismo como la regulación de la función hepática, regeneran tejidos, regulan el azúcar en sangre, etc.
Puedes usar las semillas de chÃa aldi para multitud de postres como un batido de naranja -con alto contenido en Vitamina C-, batido de ciruelas, batido de ruibarbo, pudding de chÃa, y otras recetas con harina como pan, tartas caseras, etc.
Si eres un paciente con diabetes las semillas de chÃa pueden ayudarte a compensar esas molestas bajadas y subidas de azúcar, ya que contribuyen a regular los niveles de azúcar en sangre; si bien no son prodigiosas, te recomendamos que consultes ya antes con tu médico.
Las semillas de chÃa tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, con lo que puede ser un buen complemento alimentario para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una manera natural y saludable.
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